صدیقه اسلامی؛ جمشید همتی؛ مهتاب نجفی
دوره 5، شماره 2 ، مهر 1391
چکیده
چکیدههدف: هدف از اجرای تحقیق حاضر بررسی تأثیر چهار هفته تمرینات اینتروال شدید همراه با مصرف مکمل کراتین بر ترکیباتبدن و عملکرد سرعتی دانشجویان دختر شناگر آماتور میباشد. روششناسی: آزمودنیهای تحقیق شامل 30 دختر شناگر آماتور57 کیلوگرم انتخاب و به طور تصادفی د ر سه گروه 10 ± 6/ 22 سال و میانگین وزن 31 /10 ±1/ شهر اهواز با میانگین سنی 41نفره (مکمل ...
بیشتر
چکیدههدف: هدف از اجرای تحقیق حاضر بررسی تأثیر چهار هفته تمرینات اینتروال شدید همراه با مصرف مکمل کراتین بر ترکیباتبدن و عملکرد سرعتی دانشجویان دختر شناگر آماتور میباشد. روششناسی: آزمودنیهای تحقیق شامل 30 دختر شناگر آماتور57 کیلوگرم انتخاب و به طور تصادفی د ر سه گروه 10 ± 6/ 22 سال و میانگین وزن 31 /10 ±1/ شهر اهواز با میانگین سنی 41نفره (مکمل کراتین، شبه دارو و کنترل) قرار گرفتند. گروه مکمل کراتین و شبه دارو به ترتیب، طی دوره بارگیری به مدت 5 روز وهر روز 20 گرم ( 2 وعده 10 گرمی) و در ادامه روزی 2 گرم مکمل کراتین و شبه دارو (آرد نخودچی) دریافت کردند. هر دو گروه85 % ضربان قلب بیشینه شرکت ک ردند . - مکمل و شبه دارو در یک دوره 4 هفتهای تمرینات اینتروال شدید شنا با شدت 90آزمون ترکیب بدنی جهت اندازهگیری فاکتورهای مربوط به ترکیب بدنی و آزمون کرال سینه 25 متر جهت اندازه گیری عملکردسرعتی در دو مرحله قبل و بعد از 4 هفته تمرین و مصرف مکمل اجرا شد. نتایج: نتایج نشان داد که چهار هفته تمرینات اینتروالشدید همراه با مصرف مکمل کراتین بر ترکیب بدنی آزمودنیها بیتأثیر بوده است اما بر عملکرد سرعتی آزمودنیهای گروه مکمل+ تمرین و شبه دارو + تمرین تأثیر مثبت داشته است. بحث و نتیجهگیری: به طور کلی میتوان چنین بیان کرد، از آنجا کهمصرف مکمل کراتین منجر به افزایش ذخیره کراتین عضله میشود، عملکرد دستگاه انرژی فسفاژن و در پی آن اجراهای کوتاهمدت و شدید بهبود مییابد. از سوی دیگرآزمودنیهای تحقیق حاضر آماتور بودند و یکی از عوامل بهبود رکورد در این آزمودنی ها(گروه مکمل و گروه شبه دارو) را میتوان عامل یادگیری و تأثیر تمرین دانست.
