اثر 8 هفته تمرین تناوبی پرشدت (HIIT) بر ترکیب بدن، نیمرخ چربی و حساسیت به انسولین در مردان جوان دارای اضافه وزن

یاسر کاظم زاده؛ عبدالعلی بنایی فر؛ حسین شیروانی؛ علی قرائت

دوره 9، شماره 2 ، خرداد 1395، ، صفحه 1385-1394

چکیده
  تمرینات تناوبی پرشدت، روشی تمرینی است که با توجه به زمان کوتاه و حجم کم، در سالهای اخیر به عنوان تمرین با آثاری به مراتب موثرتر از تمرینات سنتی هوازی معرفی شده است. هدف از این تحقیق بررسی تاثیر 8 هفته تمرین تناوبی پر شدت بر ترکیب بدن و برخی شاخص‌های مرتبط با بیماری‌های متابولیک در مردان جوان دارای اضافه وزن بود. به این منظور 30 مرد جوان ...  بیشتر

اثر 8 هفته تمرین تناوبی پرشدت بر ترکیب بدنی، نیمرخ چربی و حساسیت به انسولین در مردان جوان دارای اضافه وزن

یاسر کاظم زاده

دوره 9، شماره 2 ، خرداد 1395

چکیده
  تمرینات تناوبی پرشدت روشی است که با توجه به زمان کوتاه و حجم کم، در سالهای اخیر برای افرادی که زمان کافی برای تمرین منظم در اختیار ندارند، پیشنهاد شده است. هدف از این تحقیق بررسی تاثیر 8 هفته تمرین تناوبی پر شدت بر ترکیب بدنی و برخی شاخص های مرتبط با بیماری های متابولیک در مردان جوان دارای اضافه وزن بود. به این منظور 30 مرد جوان با میانگین ...  بیشتر