تأثیر هشت هفته تمرین مقاومتی تعلیقی (TRX) بر پارامترهای همودینامیک و ترکیب بدنی زنان اضافه وزن و چاق مبتلا به پیش‌پرفشارخونی

نوع مقاله : مقاله پژوهشی

نویسندگان

گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشکده علوم انسانی، دانشگاه شاهد، تهران، ایران

چکیده

زمینه و هدف: فشارخون بالا عامل خطر عمده و در عین حال قابل پیشگیری بیماری‌های قلبی- عروقی است. این بیماری چندعاملی است و همبستگی نزدیکی با سبک زندگی غیرفعال دارد. اضافه وزن و چاقی از اصلی‌ترین علل بروز این بیماری به‌شمار می‌رود و تمرینات ورزشی می‌تواند به مدیریت پرفشارخونی کمک کند. با این همه، پژوهش‌های کمی آثار نهفتۀ تمرینات مقاومتی به‌ویژه تمرینات با انقباضات ایستا را بر ترکیب بدنی و متغیرهای همودینامیک زنان مبتلا به فشارخون بالا بررسی کرده‌اند.
مواد و روش‌ها: پژوهش حاضر روی 22 زن مبتلا به پیش پرفشارخونی با سن 96/4 ± 41/38 سال، شاخص تودۀ بدنی 71/2 ± 09/30 کیلوگرم بر مترمربع، فشارخون سیستولیکی 94/4 ± 09/127 و فشار دیاستولیکی 76/6 ± 86/77 میلی‌متر جیوه انجام گرفت. آزمودنی‌ها به‌طور تصادفی در دو گروه کنترل (10=n) و تمرین مقاومتی تعلیقی (TRX) (12=n) جایگزین شدند و مداخلۀ تمرین به مدت هشت هفته، سه جلسه در هفته و به‌صورت یک روز در میان انجام گرفت. هر جلسۀ تمرین شامل 12 حرکت کل بدن با بند TRX بود که مستلزم انقباض ایستای عضلات مرکزی بدن بودند. پارامترهای همودینامیک و شاخص‌های ترکیب بدن در مرحلۀ پیش‌آزمون و پس‌آزمون در شرایطی کاملاً مشابه سنجیده شد. از آزمون آماری تی زوجی برای مقایسۀ درون‌گروهی و از آزمون تی ‌مستقل به روش gain score برای مقایسۀ بین‌گروهی استفاده شد (05/0P<).
نتایج: نتایج بررسی درون‌گروهی نشان داد وزن بدن (004/0=P)، شاخص تودۀ بدنی (006/0=P)، درصد چربی بدن (001/0=P)، دور کمر (001/0=P) و نسبت دور کمر به لگن (008/0=P) در حد معناداری در گروه تمرین TRX بهبود پیدا کرد. همچنین ضربان قلب استراحتی (44/7 درصد)، فشارخون سیستولیکی (24/5 درصد)، حاصل‌ضرب دوگانه (25/12 درصد) و میانگین فشار شریانی (67/6 درصد) در گروه TRX بهبود معناداری یافت (05/0>P). نتایج مقایسۀ بین‌گروهی نیز نشان داد در مقایسه با گروه کنترل تمامی شاخص‌های ترکیب بدنی (وزن بدن، شاخص تودۀ بدنی، درصد چربی بدن، دور کمر و نسبت دور کمر به لگن) و متغیرهای همودینامیک (ضربان قلب استراحتی، فشارخون دیاستولیکی، حاصل‌ضرب دوگانه و میانگین فشار شریانی)، به‌جز فشارخون سیستولیکی (138/0=P) و فشار نبض (158/0=P) در گروه تمرین TRX در حد معناداری بهبود یافت.
نتیجه‌گیری: تمرین TRX تأثیر مثبتی بر ترکیب بدنی و شاخص‌های همودینامیک زنان اضافه وزن و چاق مبتلا به پیش پرفشار خونی دارد. ازاین‌رو گمان می‌رود این نوع تمرین می‌تواند راهکار ایمن و مفیدی برای مدیریت وزن و فشارخون در این افراد باشد.

کلیدواژه‌ها

موضوعات

عنوان مقاله [English]

The effect of eight-week total-body resistance training (TRX) on hemodynamic parameters and body composition in overweight and obese pre-hypertensive women

نویسندگان [English]

  • Fatemeh Movaghar
  • Ali Samadi
  • Amin Isanezhad
  • Maryam Khahesi
Department of Physical Education and Sports Sciences, Faculty of Humanities, Shahid University, Tehran, Iran
چکیده [English]

Background and Purpose: High blood pressure is a serious yet modifiable risk factor for cardiovascular diseases. High blood pressure is a multifactorial condition, closely related to sedentary lifestyle. Overweight and obesity are main risk factors for this condition and exercise training is believed to be helpful in managing obesity and high blood pressure. However, few studies have investigated the potential impacts of resistance training especially isometric resistance training on body composition and hemodynamic parameters in overweight and obese women with high blood pressure.
Materials and Methods: The study included 22 pre-hypertensive women, with an average age of 38.41±4.96 years, body mass index 30.09±2.71 kg/m2, systolic blood pressure 127.09±4.94, and diastolic pressure 86.77±6.76 mmHg. The participants were randomly assigned to either the control group (n=10) or the total resistance exercise (TRX, n = 12) group. The exercise program lasted 8 weeks, 3 sessions per week on alternate days. Each session involved 12 total body exercises using the TRX strap, focusing on static contractions of core muscles. Hemodynamic parameters and body composition were measured before and after the intervention under identical conditions. The paired samples t-test was used to analyze the within-group changes and the independent samples t-test with the gain scores method was used between-group comparisons (p<0.05).
Results: The results showed that eight weeks of TRX training led to significant improvement in body mass (p=0.004), body mass index (p=0.006), body fat percentage (p=0.001), waist circumference (p=0.001) and waist to hip ratio (p=0.008). Additionally, resting heart rate (7.44 %), systolic blood pressure (5.24 %), rate pressure product (12.25 %) and mean arterial pressure (6.67 %) all showed significant improvements in the intervention group (p<0.05). Between-group comparisons revealed that compared to the control group all body composition indices (body weight, body mass index, body fat percentage, waist circumference and waist to hip ratio) and hemodynamic variables (resting heart rate, diastolic blood pressure, double product and mean arterial pressure) were significantly improved in the TRX group, except for systolic blood pressure (p=0.138) and pulse pressure (p=0.158).
Conclusions: TRX training has a positive effect on body composition and hemodynamic parameters, except for systolic blood pressure, in overweight and obese women with pre-hypertension. Therefore, it seems that TRX training is a safe and useful approach for weight control and blood pressure management in these individuals.
 
 
 
 

کلیدواژه‌ها [English]

  • Suspension Training
  • Isometric Contractions
  • High Blood Pressure
  • Overweight and Obesity

مراجع

  1. Schutte AE, Jafar TH, Poulter NR, Damasceno A, Khan NA, Nilsson PM, et al. Addressing global disparities in blood pressure control: perspectives of the International Society of Hypertension. Cardiovascular research. 2023;119(2):381-409.
  2. Hinton TC, Adams ZH, Baker RP, Hope KA, Paton JF, Hart EC, et al. Investigation and treatment of high blood pressure in young people: too much medicine or appropriate risk reduction? Hypertension. 2020;75(1):16-22.
  3. Wijaya LN. Body Mass Index Status With Hypertension. International Journal Of Nursing And Midwifery Science (IJNMS). 2023;7(2):136-41.
  4. Gouda TMHG. The effect of reducing consumption of carbohydrate foods on the high blood pressure level for people with obesity and hypertension. Journal of Research in the fields of Specific Education. 2024;10(50):93-110.
  5. Shariq OA, McKenzie TJ. Obesity-related hypertension: a review of pathophysiology, management, and the role of metabolic surgery. Gland surgery. 2020;9(1):80.
  6. Fantin F, Giani A, Zoico E, Rossi AP, Mazzali G, Zamboni M. Weight loss and hypertension in obese subjects. Nutrients. 2019;11(7):1667.
  7. Gallo S, Cheskin LJ. Treatment of obesity: Beyond the diet. Gastroenterology Clinics. 2021;50(1):113-25.
  8. Abou Sawan S, Nunes EA, Lim C, McKendry J, Phillips SM. The health benefits of resistance exercise: beyond hypertrophy and big weights. Exercise, Sport, and Movement. 2023;1(1):e00001.
  9. Ribeiro AS, Schoenfeld BJ, Nunes JP. Large and small muscles in resistance training: Is it time for a better definition? Strength & Conditioning Journal. 2017;39(5):33-5.
  10. Kobayashi Y, Long J, Dan S, Johannsen NM, Talamoa R, Raghuram S, et al. Strength training is more effective than aerobic exercise for improving glycaemic control and body composition in people with normal-weight type 2 diabetes: a randomised controlled trial. Diabetologia. 2023;66(10):1897-907.
  11. Jangjo-Borazjani S, Dastgheib M, Kiyamarsi E, Jamshidi R, Rahmati-Ahmadabad S, Helalizadeh M, et al. Effects of resistance training and nigella sativa on type 2 diabetes: implications for metabolic markers, low-grade inflammation and liver enzyme production. Archives of Physiology and Biochemistry. 2023;129(4):913-21.
  12. Correia RR, Veras ASC, Tebar WR, Rufino JC, Batista VRG, Teixeira GR. Strength training for arterial hypertension treatment: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. Scientific reports. 2023;13(1):201.
  13. Kounoupis A, Papadopoulos S, Galanis N, Dipla K, Zafeiridis A. Are blood pressure and cardiovascular stress greater in isometric or in dynamic resistance exercise? Sports. 2020;8(4):41.
  14. Kelley GA, Kelley KS, Stauffer BL. Isometric exercise and inter-individual response differences on resting systolic and diastolic blood pressure in adults: a meta-analysis of randomized controlled trials. Blood Pressure. 2021;30(5):310-21.
  15. Millar PJ, Smart NA. Isometric Exercise Training for Blood Pressure Management: A Systematic Review and Meta-analysis. 2014.
  16. Khoshmaram F, Sadeghi H, Eftekhari F. Comparison of electromyographic activity of selected core muscles while performing selected core stability exercises using TRX. The Scientific Journal of Rehabilitation Medicine. 2019;8(3):140-9.
  17. Akbarpour Beni M, Alishirazi M. The Effects of TRX and Traditional Resistance Training on Some of Cardiovascular Risk Factors in Sedentary Women. Journal of Vessels and Circulation. 2021;2(2):85-92.
  18. Pescatello LS, Editor. ACSM's guidelines for exercise testing and prescription, 9th edition: Lippincott Williams & Wilkins; 2014.
  19. Tien LY, Morgan WH, Cringle SJ, Yu D-Y. Optimal calculation of mean pressure from pulse pressure. American Journal of Hypertension. 2023;36(6):297-305.
  20. Norton KI. Standards for anthropometry assessment. Kinanthropometry and exercise physiology: Routledge; 2018. p. 68-137.
  21. Borges LL, de Lima TR, Silva DAS. Accuracy of anthropometric indicators of obesity to identify high blood pressure in adolescents—systematic review. PeerJ. 2022;10:e13590.
  22. MacDonald HV, Johnson BT, Huedo‐Medina TB, Livingston J, Forsyth KC, Kraemer WJ, et al. Dynamic resistance training as stand‐alone antihypertensive lifestyle therapy: a meta‐analysis. Journal of the American Heart Association. 2016;5(10):e003231.
  23. Casonatto J, Goessler KF, Cornelissen VA, Cardoso JR, Polito MD. The blood pressure-lowering effect of a single bout of resistance exercise: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. European journal of preventive cardiology. 2016;23(16):1700-14.
  24. Wewege MA, Desai I, Honey C, Coorie B, Jones MD, Clifford BK, et al. The effect of resistance training in healthy adults on body fat percentage, fat mass and visceral fat: a systematic review and meta-analysis. Sports medicine. 2022;52(2):287-300.
  25. Paluch AE, Boyer WR, Franklin BA, Laddu D, Lobelo F, Lee D-c, et al. Resistance exercise training in individuals with and without cardiovascular disease: 2023 update: a scientific statement from the American Heart Association. Circulation. 2024;149(3):e217-e31.
  26. Battista F, Ermolao A, van Baak MA, Beaulieu K, Blundell JE, Busetto L, et al. Effect of exercise on cardiometabolic health of adults with overweight or obesity: Focus on blood pressure, insulin resistance, and intrahepatic fat—A systematic review and meta‐analysis. Obesity Reviews. 2021;22:e13269.
  27. Tanaka M. Improving obesity and blood pressure. Hypertension Research. 2020;43(2):79-89.
  28. De Sousa EC, Abrahin O, Ferreira ALL, Rodrigues RP, Alves EAC, Vieira RP. Resistance training alone reduces systolic and diastolic blood pressure in prehypertensive and hypertensive individuals: meta-analysis. Hypertension Research. 2017;40(11):927-31.
  29. Swati S, Sonia SK. Effects of aerobic versus resistance training on blood pressure in hypertensive patients. J Anesth Crit Care Open Access. 2015;3(3):1-6.
  30. Lang P-P, Bai J, Zhang Y-L, Yang X-L, Xia Y-L, Lin Q-Y, et al. Blockade of intercellular adhesion molecule-1 prevents angiotensin II-induced hypertension and vascular dysfunction. Laboratory investigation. 2020;100(3):378-86.
  31. Hall JE, Hildebrandt DA, Kuo J. Obesity hypertension: role of leptin and sympathetic nervous system. American journal of hypertension. 2001;14(S3):103S-15S.
  32. Kingsley JD, Figueroa A. Acute and training effects of resistance exercise on heart rate variability. Clinical physiology and functional imaging. 2016;36(3):179-87.

فایل ها

سابقه مقاله

  • تاریخ دریافت: 20 خرداد 1403
  • تاریخ بازنگری: 02 مرداد 1403
  • تاریخ پذیرش: 10 مرداد 1403
  • تاریخ اولین انتشار: 10 مرداد 1403
  • تاریخ انتشار: 01 شهریور 1403

هم رسانی

ارجاع به این مقاله

آمار