تاثیر ماساژ LPG به عنوان مکمل برنامه هوازی بر کاهش چربی زیر پوستی بانوان

نوع مقاله : علمی - پژوهشی

نویسندگان

دانشگاه شهید بهشتی

چکیده

هدف از تحقیق حاضر تاثیر ماساژ LPG به عنوان مکمل برنامه هوازی در کاهش چربی زیرپوستی بدن بود. روش تحقیق: بدین منظور تعداد 45 از زنان داوطلب 40-25 سال منطقه غرب تهران انتخاب و بر اساس شاخص توده بدن (BMI) به طور همگن در سه گروه تمرینی فعالیت هوازی،ماساژ توسط دستگاه LPG و فعالیت هوازی همراه با ماساژ LPG قرار گرفتند. فعالیت هوازی 30دقیقه با شدت 55 درصد ضربان قلب بیشینه به طور فزاینده بود. ماساژ توسط دستگاه LPG در نواحی شکم، پهلوها، نشیمنگاه، ران به مدت 30دقیقه انجام شد. برنامه هر گروه دو جلسه در هفته و به مدت هشت هفته برگزار شد. برای تجزیه و تحلیل آماری داده های تحقیق از آزمون آماری ANOVA دو طرفه به اندازه گیری مکرر در سطح معنی داری(05/0 ≥P)استفاده شد. نتایج حاکی از کاهش معنی دار چربی زیرپوستی نواحی شکم، ایلیاکرست و ران در گروه فعالیت هوازی به ترتیب 11%، 4% و 4/8% و فعالیت هوازی- ماساژ 18% ، 9/12% بودهمچنین کاهش چربی زیرپوستی در فعالیت هوازی- ماساژ بطور معنی داری بیشتر از برنامه فعالیت هوازی بود. بیشترین کاهش در هر دو گروه، در ناحیه شکم مشاهده شد. بحث و نتیجه گیری: با توجه به نتایج این تحقیق، ورزش هوازی باید به عنوان رکن اصلی برنامه های کاهش وزن قرار گیرد . ماساژ وقتی همراه با فعالیت هوازی باشد می تواند کاهش چربی موضعی بیشتری را به همراه داشته باشد.

کلیدواژه‌ها


عنوان مقاله [English]

The effects of LPG massage as an aerobic program supplement on spot reduction in women

چکیده [English]

The effects of LPG massage as an aerobic program
supplement on spot reduction in women
Abstract
Purpose: The purpose of present study was to determine the effect of three exercise methods of
aerobic, LPG massage and combined aerobic with LPG massage on spot reduction. Methods:
Forty five female volunteers were selected from surrounding area. Based on their BMI they were
classified to three groups of aerobic training (with 55-75% HRmax progressively), LPG massage
and LPG massage followed by aerobic training. Training protocol included 30 min aerobic exercise
at %55 of HR max, two sessions per week for eight weeks. Two-way ANOVA with repeated
measures was used for analyzing the data. The level of significance was set at P<0.05. Results:
The results showed that the thickness of abdominal, iliac crest and tight subcutaneous fat decreased
significantly in aerobic (11%, 4%, and 8.4%; respectively) and aerobic-massage (18%, 12.9%, and
12.4%) groups. Spot reduction in combined aerobic with LPG massage group was significantly
more than aerobic group. Conclusions: Therefore, it could be concluded that exercise is an
important factor to reduce weight and that LPG as a non-invasive method might ton skin and
reduce edema in fat cells and improve circulation.

کلیدواژه‌ها [English]

  • Aerobic exercise
  • LPG
  • massage therapy
  • spot reduction
  • تاریخ دریافت: 27 اردیبهشت 1394
  • تاریخ بازنگری: 20 خرداد 1403
  • تاریخ پذیرش: 11 دی 1399
  • تاریخ اولین انتشار: 11 دی 1399
  • تاریخ انتشار: 01 مرداد 1388