تاثیر یک دوره کاهش بار تمرین و کاهش بار تمرین به همراه مصرف مکمل کراتین بر عملکردجسمانی و ترکیب بدنی بازیکنان فوتبال

نوع مقاله : علمی - پژوهشی

نویسندگان

1 دانشگاه شهرکرد

2 دانشگاه تربیت معلم

چکیده

هدف تحقیق: هدف از این تحقیق بررسی تاثیر یک دوره کاهش بار تمرین و کاهش بار تمرین به همراه مصرف مکمل کراتین بر عملکرد جسمانی و ترکیب بدنی بازیکنان فوتبال بود. روش تحقیق: بدین منظور 18 نفر از بازیکنان یکی از تیم های فوتبال لیگ برتر استان چهارمحال و بختیاریمیانگین سن 26/1±77/18 سال . وزن 99/6±07/64 کیلوگرم و قد 77/5±50/174 سانتی متر)که در دوره آماده سازی ویژه بودند، به صورت هدفمند انتخاب شدند. در انتهای دوره آماده سازی ویژه و ابتدای دوره 10 روزه کاهش بار تمرین،آزمون های عملکرد جسمانی شامل پرش عمودی، قدرت اندام تحتانی، آزمون دو 60 متر، آزمون چابکی و تجزیه و تحلیل ترکیب بدنی انجام شد. سپس آزمودنی ها به صورت هدفمند به دو گروه همگن تقسیم شدند. گروه تجربی اول(n=9) برنامه ی کاهش بار تمرین به همراه مصرف روزانه 10 گرم مکمل کراتین و گروه تجربی دوم(n=9)تنها برنامه کاهش بار تمربن را به مدت 10 روز انجام دادند و سپس پس آزمون انجام شد. برای بررسی اختلاف میانگین ها در پیش آزمون و پس آزمون در هر گروه از آزمونt همبسته و به منظور مقایسه اختلاف میانگین های پیش آزمون و پس آزمون فاکتورهای مورد نظر در بین دو گروه از آزمونt مستقل استفاده شد. نتایج : نتایج تحقیق نشان داد کاهش بار تمرین باعث افزایش معنی داری در سرعت(p=0/030) قدرت اندام تحتانی (p=0/003)و چابکی (p=0/007)شد، اما برتوان انفجاری، وزن بدن، جرم چربی و جرم بدون چربی تأثیر معنی داری نداشت. از طرف دیگر نشان داده شد که کاهش بار تمرین به همراه مصرف مکمل کراتین باعث افزایش معنی داری در سرعت(p=0/001).قدرت اندام تحتانی(p=0/001) و وزن بدن(p=0/017)شد اما برتوان انفجاری، جرم چربی، جرم بدون چربی و چابکی تأثیر معنی داری نداشته است. به هر حال، بین گروه مصرف مکمل کراتین و دارو نما بعد از کاهش بارتمرین تفاوت معنا داری از نظر متغیر های تحقیق مشاهده نشد. نتیجه گیری: بنابرین،به نظر می رسد دوره کاهش بار تمرین در بازیکنان فوتبال می تواند آثار مطلوبی بر عملکرد جسمانی داشته باشد با این حال، مصرف مکمل کراتین نمی تواند در اندازه این تغییرات موثر باشد

کلیدواژه‌ها


عنوان مقاله [English]

The influence of a tapering period and tapering period along with creatine supplementation on physical performance and body composition of soccer players

چکیده [English]

The influence of a tapering period and tapering period along with creatine
supplementation on physical performance and body composition of soccer players
Abstract
Purpose: The purpose of this study was to examine the effect of a tapering period and a tapering period
along with creatine supplementation on physical performance and body composition of soccer players.
Methods: Eighteen soccer players of the first division league (age, 18.77±1.26 years; height, 174.5±5.77 cm;
weight, 64.07±6.99 kg) who were in the specific preparation period were selected. At the end of specific
preparation period and before a 10 day tapering period, physical performance tests including vertical jump,
lower leg strength, 60 meter dash, agility and body composition analysis were performed. Then, participants
were divided into two groups: Taper alone (n=9) and taper with creatine supplementation (n=9). After 10 day
taper all tests similar to pre-tests were repeated. Dependent student t-test was used to compare the mean
differences for pre- and post-test data. Furthermore, independent student t-test was used to compare the data
for two groups. Results: Results showed that taper resulted in a significant increase in speed (P=0.030),
strength (P=0.003) and agility (P=0.007) but there were no significant changes in explosive power, agility,
fat mass and lean body mass. Furthermore, when the data for two groups were compared there was no
significant difference between two groups for all measured variables. Conclusions: In conclusion, it appears
that a tapering period have beneficial effects on physical performance of soccer players, though, consumption
of creatine supplementation cannot induce any significant improvements.

کلیدواژه‌ها [English]

  • Tapering
  • creatine supplementation
  • physical performance
  • body composition