نوع مقاله : علمی - پژوهشی
نویسندگان
داﻧﺸﮕﺎه ﺗﺒﺮﯾﺰ
چکیده
هدف: در پژوهش حاضر تأثیر مصرف کوتاه مدت کافئین و ایبوپروفن بر شاخصهای درک درد (PPI)، درک فشار (RPE)، حداکثر تعداد تکرار (RM) و ضربان قلب (HR) در تمرینات قدرتی مقایسه شد. روش شناسی: برای این منظور، در یک تحقیق دوسویهکور، 15 مرد دانشگاهی (سن: 2±26 سال) شرکت کردند. هر جلسه تمرینی شامل چهار حرکت خم کردن آرنج، پرس سینه، خم کردن زانو و بازکردن زانو بود. آزمودنیها در سه جلسه تمرینی مجزا یک ساعت پس از مصرف کافئین(6 میلیگرم بر کیلوگرم)، ایبوپروفن(400 میلیگرم) و یا دارونما به انجام تمرین پرداختند و در این تمرین آزمودنیها از هر حرکت سه دوره با شدت 12 تکرار بیشینه انجام دادند و در پایان هر دور تمرینی و نیز پس از پایان هر حرکت تمرینی، میزان RPE، PPI با استفاده از مقیاس های مربوطه و RM و HR اثبت شد. دادههای جمع آوری شده با روش آماری تحلیل واریانس(ANOVA) با اندازهگیریهای مکرر مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفتند. نتایج: نتایج نشان داد که مصرف کافئین در مقایسه با دارونما و ایبوپروفن باعث افزایش معنیدار در HR (باز کردن زانو و پرس سینه)، RM (درتمام حرکات) شد و از طرفی کاهش معنیدار RPE (خم کردن آرنج، پرسسینه، خمکردن زانو) و PPI(خمکردن آرنج، پرسسینه، خمکردن زانو) را سبب شد(05/0>P). ایبوپروفن نیز تنها باعث افزایش میزان PPI در حرکت بازکردن زانو شد(05/0>P) و در دیگر حرکات تأثیر معنیداری نداشت (05/0>P). بحث و نتیجه گیری: در نتیجه، مصرف کوتاه مدت کافئین عملکرد تمرینی را به طور معنیداری بهبود میبخشد، اما ایبوپروفن چنین اثری ندارد.
کلیدواژهها
- منابع
- برگر ریچارد( 1383 ). اصول علمی تمرین با وزنه.
- ترجمه: کامیار داهی. چاپ دوم. انتشارات انتشارات علم
- . وحرکت. صفحة 3
- خیری عامر( 1385 ). تمرین با وزنه برای همه. چاپ
- .126 ، اول. انتشارات گویش. صفحات 117
- ساری صراف، وحید( 1372 ). بررسی ارتباط درک
- ناشی از فعالیت فزاینده و تغییرات (RPE) میزان فشار
- ضربان قلب. پایان نامه کارشناشی ارشد دانشگاه تربیت
- معلم تهران(چاپ نشده).
- فلک استیون، کرامر ویلیام( 1387 ). طراحی برنامه های
- تمرین مقاومتی. ترجمه: حبیبیان معصومه، موسوی
- سید جعفر. چاپ اول.انتشارات بامداد کتاب. صفحات
- .161 ،160
- گائینی عباسعلی( 1386 ). راهبردهای تغذیه ای در
- فعالیت های ورزشی و کنترل وزن. چاپ سوم. انتشارات
- .321 ،320 ، بامداد کتاب. صفحات 305
- Andrew D Williams; Paul J Cribb; Matthew B
- Cooke; Alan Hayes. (2008). The effect of
- ephedra and caffeine on maximal strength and
- power in resistance-trained athletes. Journal of
- Strength and Conditioning Research. P. 464.
- Allen DG and Westerblad H. (1995). The effect
- of caffeine on intracellular calcium, force and
- the rate of relaxation of mouse skeletal muscle.
- J physiol 487:331-342.
- Antonio J. (2004). Caffeine: The forgotten
- ergogenic aid. Strength Cond J. 26:50-51.
- Astorino T A, Rohmann R L, and Firth K.
- (2008). Effect of caffeine ingestion on onerepeatition
- maximum muscular strength. Eur J
- Appl Physiol 102:127-132.
- Baechle T R. (1994). Essentials of Strength
- Training and Conditioning, Human Kinetics
- (Europe), PO Box IW14, Leeds LS16 6TR,
- ISBN 0 87322 694 1 for the National Strength
- and Conditioning Association Illus.
- Bangsbo J, Jacobsen K, Nordberg N,
- Christensen NJ, Graham T. (1992). Acute and
- habitual caffeine ingestion and metabolic
- responses to steady-state exercise. J Appl
- Physiol, 72(4):1297-1303.
- Beck T W, Housh T J, Malek M H, Mielke M,
- Hendrix R. (2008).The acute effects of a
- caffeine-containing supplement on bench press
- strength and time to running exhaustion. Journal
- of Strength and Conditioning Research/National
- Strength & Conditioning Association.
- (5):1654-8.
- Beck T W; Terry J H; Richard J S; Glen O J.
- (2006). The acute effects of a caffeinecontaining
- supplement on strength, muscular
- Endurance, and anaerobic capabilities. Journal
- وحید ساری صراف و همکاران
- of Strength and Conditioning Research; Aug ;
- , 3; pp. 506.
- Bond V, Gresham K, McRae J, Tearney RJ.
- (1986). Caffeine ingestion and isokinetic
- strength. Br J Sports Med 20(3):135-137.
- Borg G. (1987). Subjective aspects of physical
- and mental load. Ergonomics 21: 215-220.
- Borg G. (1998). Borg's Perceived Exertion and
- Pain Scales. Champaign, IL: Human Kinetics.
- Brice, C. F. & Smith, A. P. (2002). Factors
- Associated with Caffeine Consumption.
- [Electronic Articles] International Journal of
- Food Sciences and Nutrition, 53(1), 55-64.
- Carroll C Chad, Jared M Dickinson, Jennifer K
- LeMoine, Jacob M Haus, Eileen M
- Weinheimer, Christopher J Hollon and Todd A
- Trappe. (2008). Ibuprofen and acetaminophen
- promote muscle hypertrophy and strength gains
- during resistance exercise in the elderly. Human
- Performance Laboratory, Ball State University,
- Muncie, IN.
- Cook DB, Oconnor PJ, Eubanks SA, Smith JC,
- and Lee M. (1997). Naturally occurring muscle
- pain during exercise: assesment and
- experimental evidence. Med Sci Sport Exerc 29:
- -1012.
- Davis JK and Green J Matt. (2009). Caffeine
- and Anaerobic Performance. Department of
- Health and Human Performance, Texas
- A&MUniversity-Commerce, Commerce, Texas,
- USA.
- Duncan M J, Lyons M, Hankey J. (2009).
- Placebo effects of caffeine on short-term
- resistance exercise to failure. Int J Sports Phys
- Perform, 4: 244-253.
- Erica R Goldstein. (2009). The effects of
- caffeine supplementation on strength and
- muscular endurance in resistance-trained
- females. A Thesis Submitted to the Faculty of
- The College of Education in Partial Fulfillment
- of the Requirements for the Degree of Master of
- Science Florida Atlantic University.
- Ferreira SH. (1972). Prostaglandins, aspirin-like
- drugs and analgesia. Nat New Biol 240: 200–
- Gearhart RFJR, Goss FL, Lagally KM, et al.
- (2002). Ratings of perceived exertion in active
- muscle during high-intensity and low-intensity
- resistance exercise. J Strength Cond
- Res;16:8791.
- Greer F, McLean C, and Graham TH. (1998).
- Caffeine performance and metabolism during
- repeated Wingate exercise tests. J Appl physiol
- : 1502-1508.
- Green J Matt et al. (2007). Effects of caffeine on
- repetitions to failure and ratings of perceived
- exertion during resistance training. International
- Journal of Sports Physiology and Performance,
- ; 250-259.
- Hasson S M, Daniels J C, Divine J G, Neibuhr
- B R, Richmond S, Stein P G, Williams J G.
- (1993). Effect of ibuprofen use on muscle
- soreness, damage, and performance: A
- preliminary investigation. Medicine and Science
- in Sports and Exercise, 25, 9– 17.
- Hudson G M, Green J M, Bishop P A,
- Richardson M T. (2008). Effects of caffeine and
- aspirin on light resistance training performance,
- perceived exertion, and pain perception, J.
- Strength Cond. pp. 1950–1957.
- Jacobs I, Pasternak H, Bell DG. (2003). Effects
- of ephedrine, caffeine, and their combination on
- muscular endurance. Med Sci Sports Exerc
- (6):987–994.
- Jacobson BH, Edwards SW. (1991). Influence
- of two levels of caffeine on maximal torque at
- selected angular velocities. J Sports Med Phys
- Fitness 31(2):147–153.
- Jacobson BH, Weber MD, Claypool L, Hunt
- LE. (1992). Effect of caffeine on maximal
- strength and power in elite male athletes. Br J
- Sports Med 26 (4): 276 –280.
- Kalmar JM and Cafarelli E. (1999). Effects of
- caffeine on neuromuscular function. J Appl
- physiol 87. 801-808.
- Krentz JR, Quest B, Farthing JP, Quest DW,
- Chilibeck PD. (2008). The effects of ibuprofen
- on muscle hypertrophy, strength, and soreness
- during resistance training. College of
- Kinesiology, University of Saskatchewan,
- Saskatoon, Canada.
- Motl RW, O’Connor PJ, Dishman RK. (2003).
- Effect of caffeine on perceptions of leg muscle
- pain during moderate intensity cycling exercise.
- J Pain 4(6):316–321.
- Noakes TD, Gibson ASC, and Lambert FV.
- (2004). From catastrophe to complexity: a novel
- model of integrative central neural regulation of
- effort and fatigue during exercise in humans. Br
- J Sport Med 38: 511-514.
- Plaskett CJ, Cafarelli E. (2001). Caffeine
- increases endurance and attenuates force
- sensation during submaximal isometric
- contractions. J Appl Physiol. 91(4):1535-1544.
- Jackson, A. S, and Pollock M. L. (1985).
- Practical assessment of body composition.
- Physician and Sports Medicine 13:76–90.
- Pritchett Robert C, Green James M, Wickwire
- Phillip J, Pritchett Kelly L, Kovacs Mark S.
- (2009). Acute and session RPE responses during
- resistance training: Bouts to failure at 60% and
- % of 1RM. Department Health Human
- Performance and Nutrition Central Washington
- University. 21(1).
- Sawka MN, Burke LM, Eichner ER, Maughan
- RJ, Montain SJ and Stachenfeld NS. (2007).
- American college of sport medicine position
- stand. Exercise and fluid replacement. Med Sci
- Sport Exerc 39: 377-390.
- Tokmakidis SP, Kokkinidis EA, Smilios I,
- Douda H. (2003). The effects of ibuprofen on
- delayed muscle soreness and muscular
- performance after eccentric exercise.
- مقایسه تأثیر کوتاه مدت مصرف کافئین با ایبوپروفن بر حداکثر تکرار و شاخص های درک فشار و درد در فعالیت های قدرتی در مردان ورزشکار 724
- Department of Physical Education & Sport
- Science, Democritus University of Thrace,
- Komotini 69100, Greece.
- Walter A A, Herda T J, Ryan E D. (2009).
- Acute effects of a thermogenic nutritional
- supplement on cycling time to exhaustion and
- muscular strength in college-aged men. Journal
- of the International Society of Sports Nutrition.
- :15doi:10.1186/1550-2783-6-15