تأثیر بی‌خوابی بر عوامل آمادگی جسمانی وابسته به تندرستی در مردان فعال دانشگاهی

نوع مقاله : علمی - پژوهشی

نویسندگان

داﻧﺸﮕﺎه ﺗﺒﺮﻳﺰ،

چکیده

مقدمه: خواب یک جنبۀ مهم زندگی است که بر بیشتر عملکرد‌های روزانۀ زندگی تأثیر می‌گذارد. هدف: هدف از پژوهش حاضر بررسی تأثیر 12 ساعت بی‌خوابی (30 ساعت بیداری) بر عوامل آمادگی جسمانی وابسته به تندرستی شامل: قدرت عضلانی، استقامت عضلانی، استقامت قلبی‌تنفسی، انعطاف‌پذیری و ترکیب­بدن مردان فعال دانشگاهی بود. روش شناسی: 32 مرد فعال دانشگاهی با دامنۀ سنی 20 تا 26 سال، قد 64/1 تا 90/1 متر، وزن 58 تا 85 کیلوگرم و شاخص توده بدنی 9/18 تا 4/27 کیلوگرم بر متر مربع) به طور تصادفی به دو گروه بی‌خواب (16 نفر) و کنترل (16 نفر) تقسیم شدند. پس از انجام آزمون‌های آمادگی جسمانی از هر دو گروه در روز اول، آزمودنی‌ها سه روز استراحت کردند و از ساعت 6:00 صبح روز چهارم تا ساعت 12:00روز بعد گروه آزمایش دوره‌ی بی‌خوابی را سپری کرد. سپس در روز پنجم تمامی آزمون‌های آمادگی جسمانی دوباره از دو گروه به‌­عمل آمد. میانگین و دامنۀ اختلافات با استفاده از آزمون t مستقل و نرم‌افزار SPSS17 بررسی شد. یافته‌ها: 12 ساعت بی‌خوابی تأثیر معنی‌داری در کاهش استقامت عضلانی (003/0P<) آزمودنی‌ها داشت، در حالی که تأثیر معنی‌داری در قدرت عضلانی، استقامت قلبی‌تنفسی، انعطاف‌پذیری و درصد چربی آزمودنی‌ها نداشت (05/0P>). بحث و نتیجه گیری: 12 ساعت بی‌خوابی باعث کاهش اجرای بدنی آنچنانی نمی‌گردد. بنابراین، ورزشکاران و غیر ورزشکاران بایستی خواب کافی شبانه جهت جلوگیری از افت اجرا در فعالیت‌هایی که نیازمند استقامت عضلانی هستند را داشته باشند.

کلیدواژه‌ها


Ahmadvand A, Ghoreishi F, Mousavi GA. (2010). Prevalence of insomnia amany 18 year old people and over in Kashan city Iran in, 2008. Feyz Journal of Kashan University of Medical Sciences. 4 (13): pp:313-320.
Alhola P, Päivi PK. (2007). Sleep Deprivation: Impact on Cognitive Performance. PubMed Central. (3.5): pp:553-67.
Sari Saraf V. (1384). Health and sports activities. Tabriz University Publications. (469): pp:133-142.
Tofighi A, Tartibian B, Tolouei Azar J. (2012) Effects of Gender and body composition on body fitness factor in students aged 17 to 19 Years using the FFMI-FMI regression model. Uremia medical journal. 23 (4) :381-387.
Reilly T. (2007). Altered sleep-wake cycles and physical performance in athletes. Physiol Behav. 90 (2-3): pp:274-284.
Edge J. Short MJ. (2008). The effects of sleep deprivation on muscle recovery and performance in athletes. Department of Sport and Exercise Science. pp:1-3.
Goh VH, Lim CL, Low EC, Lee LK. (2001). Effects of one night of sleep deprivation on hormone profiles and performance efficiency. Mil Med. (166): pp:427-31.
Zerouali Y, et al. (2010). The effects of early and late night partial sleep deprivation on automatic and selective attention. Brain Res. (1308): pp:87-99.
Bahrololom H, Rzvany M and Sasany SH. (2009). The impact of sleep deprivation on the accuracy of shooting the basketball and response time male students physical education Industrial Shahrood University. Olympic Journal, 1386, 3 (43) pp: 95-104.
Scott J. (2006). Effects of sleep deprivation & exercise on cognitive, motor performance & mood. Physiology & Behavior. (87): pp:396-408.
Taheri M. (2012). The effect of sleep deprivation on choice reaction time and anaerobic power of college student athletes. Asian J Sports Med. (3): pp:15-20.
Souissi N, Gauthier A. (2003). Effects of one night’s sleep deprivation on anaerobic performance the following day. Eur J Appl Physiol Occup physiol. (89): pp:359-66.
Arazi Hamid, Hosseini Kako, Pirikord Khaled. (2013). Effects of sleep deprivation on endurance performance and hormonal responses to endurance exercise. Daneshvar medicine. (102): pp:1-9.
Bougard C, Davenne D. (2011). The influences of time of-day and sleep deprivation on postural control. Exp Brain Res. (209): pp:109-15.
Rajabi h, Gaini A. (1386). Physical Fitness. Samt Publications (712).
Symons JD, et al. (1988). Physical performance and physiological responses following 60 hours of sleep deprivation. Med Sci Sports Exerc. 4 (20): pp:374-80.
Meney AI, Atkinson BG, Reilly T, Davenne A. (1998). The effect of one night's sleep deprivation on temperature, mood, and physical performance in subjects with different amounts of habitual physical activity. Chronol Intl. 4 (15): pp:349-363.
Legg SJ. (1987). Effects of sustained manual work and partial sleep deprivation on muscular strength and endurance. European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology. 56 (1): pp:64-68.
Skein M, Edge J, Short MJ, Mündel T. (2011). Intermittentsprint performance and muscle glycogen after 30 h of sleep deprivation. Med Sci Sports Exerc. 7 (43): pp:1301-1311.
Orzel J. (2010). Consequenses Of Sleep Deprivation. International Journal of Occupational Medicine and Environmental Health. 1 (23): pp:95–114.
Hashemi M. (2010). The effect of one sleeplessness period on salivary full protein and cortisol density and on agility and muscular power in male soldiers. World Applied Sciences Juornal. 4 (9): pp:448-453.
Arazi H, hoseini k, mohammadzadeh kh, piri kh. (2011). The effects of 30 hours sleep deprivation on reaction time, neuromuscular coordination and aerobic capacity in non athlete male students. Scientific Information Database .2 (17): pp:14-20
Samuel O, Ricardo C, Stewart L, James B, Neil w. (2009). One night of sleep deprivation decreases treadmill endurance performance. Appl Physiol. (107): pp:155-161.
siahkohian M, afravandeh R. (1388). Principles of physical fitness testing (coaching Guide). sanaye sorkh. pp:120-313.
Reilly T, Waterhouse j. (2000). Chronobiology and Physical performance. Exercise and Sports Science. pp:351-372.
Garaulet M, Ruiz JR, ReyLopez JP, Beghin L, Manios Y, CuencaGarcıa M, Plada M, Diethelm K, Kafatos A, Molnar D, AlTahan J, Moreno LA. (2011). Short sleep duration is associated with increased obesity markers in European adolescents: effect of physical activity and dietary habits. International Journal of Obesity. (35): pp:1308–1317.
Church HR. (2012). Relationship between Total Sleep Duration And Body Composition. Exercise science research laboratories. pp:1.
Parvaneh K, Poh BK, Hajifaraji M and Noor M. (2014). Sleep deprivation is related to obesity and low intake of energy and carbohydrates among working Iranian adults: a cross sectional study, Asia Pac J Clinical Nutrition, 23(1):84-90.
Dattilo M, Medeiros A, MônicoNeto M, Souza HS, Tufik S, deMello MT. (2011). Sleep and muscle recovery: Endocrinological and molecular basis for a new and promising hypothesis, Medical Hypotheses, (77): 220–222.