نوع مقاله : علمی - پژوهشی
نویسندگان
1 دانشگاه پیام نور
2 دانشگاه آزاد اسلامی
چکیده
چکیدههدف: هدف از اجرای تحقیق حاضر بررسی تأثیر چهار هفته تمرینات اینتروال شدید همراه با مصرف مکمل کراتین بر ترکیباتبدن و عملکرد سرعتی دانشجویان دختر شناگر آماتور میباشد. روششناسی: آزمودنیهای تحقیق شامل 30 دختر شناگر آماتور57 کیلوگرم انتخاب و به طور تصادفی د ر سه گروه 10 ± 6/ 22 سال و میانگین وزن 31 /10 ±1/ شهر اهواز با میانگین سنی 41نفره (مکمل کراتین، شبه دارو و کنترل) قرار گرفتند. گروه مکمل کراتین و شبه دارو به ترتیب، طی دوره بارگیری به مدت 5 روز وهر روز 20 گرم ( 2 وعده 10 گرمی) و در ادامه روزی 2 گرم مکمل کراتین و شبه دارو (آرد نخودچی) دریافت کردند. هر دو گروه85 % ضربان قلب بیشینه شرکت ک ردند . - مکمل و شبه دارو در یک دوره 4 هفتهای تمرینات اینتروال شدید شنا با شدت 90آزمون ترکیب بدنی جهت اندازهگیری فاکتورهای مربوط به ترکیب بدنی و آزمون کرال سینه 25 متر جهت اندازه گیری عملکردسرعتی در دو مرحله قبل و بعد از 4 هفته تمرین و مصرف مکمل اجرا شد. نتایج: نتایج نشان داد که چهار هفته تمرینات اینتروالشدید همراه با مصرف مکمل کراتین بر ترکیب بدنی آزمودنیها بیتأثیر بوده است اما بر عملکرد سرعتی آزمودنیهای گروه مکمل+ تمرین و شبه دارو + تمرین تأثیر مثبت داشته است. بحث و نتیجهگیری: به طور کلی میتوان چنین بیان کرد، از آنجا کهمصرف مکمل کراتین منجر به افزایش ذخیره کراتین عضله میشود، عملکرد دستگاه انرژی فسفاژن و در پی آن اجراهای کوتاهمدت و شدید بهبود مییابد. از سوی دیگرآزمودنیهای تحقیق حاضر آماتور بودند و یکی از عوامل بهبود رکورد در این آزمودنی ها(گروه مکمل و گروه شبه دارو) را میتوان عامل یادگیری و تأثیر تمرین دانست.
کلیدواژه‌ها
- منابع
- مورگان، رونالدجی، 1384 ، راهنمای تغذیه ورزش نوین،
- جلد اول (مبانی علمی)، ترجمه علیجانی، عیدی،
- تأثیر چهار هفته تمرین تناوبی شدید همراه با مصرف مکمل کراتین بر ترکیب بدنی و عملکرد سرعتی دختران شناگر آماتور 876
- نوربخش، مهوش، انتشارات کمیته المپیک جمهوری
- اسلامی ایران، تهران.
- Eijend, OP., Hespel P. 2001. Short- term creatine
- supplementation does not alter hormonal
- response to resistance training. Med. Sci. Sports
- Exer. 33(3): 449-453.
- Preen D., Goodman S. 2008. Effect of creatin
- loading on long – term sprint exercise
- performance and metabolism Med. Sci. Sports
- Exer .Dec, 33(5):814-821.
- Bemben, MG., Bemben, DD., Loftiss. AW.
- Creatin supplementation during resistance
- training in college football athletes. Med. Sci.
- Sports Exer. 33(10):1667-1673.
- Cassy, A., Constantin D. 1996. Creatin ingestion
- favorably affect performance and muscle
- metabolism during maximal exercise in human.
- Am J Physiol ,Jul. 271(1):31-37.
- William D., Victor L. 1999. Essential exercise
- physiology. Second Edition. 328-351 & 484-489
- & 369.
- Racette, SB. 2003. Creatine Supplementation and
- atletic performance. Journal Oithop Sports phs.
- oct; 33(10) :615-21.
- Barnet, C., Cavey, M., Proietto, J., Cerin, E.,
- Febbraio, MA., Jenkins D. 2008. Muscle
- metabolism during sprint exercise in man:
- influence of sprint training. J of Sci and Med in
- sports. Sep; 7(3) :314-22.
- Hoffman, JR., Stout, JR., Falvo, MH., Kang, J.,
- Ratamess, NA. 2005. Effect of low –dose, short
- –duration Creatine supplementation on anaerobic
- exercise performance. J of Str Cond Res. May.
- (2):260-4.
- Javierre, C., Barbany, JR., Bonjorn, VM.,
- Lizarrage, MA., Ventura, Jl., Segura, R. 2004.
- Creatin Supplementation and performance in 6
- consecutive 60 meter sprints, J of Physio and
- Biochem. Dec; 60 (4):265-71.
- Mendes, RR., Pives, I., Olivera, A. 2004. Effects
- of creatine supplementation on performance and
- body composition of competitive swimmers. J of
- Nut Biochem. Aug;15(8):473- 8.
- Volek, JS., Rawson, ES. 2007. Scientific basis
- and practical aspects of creatine supplementation
- fo athletes. Nutrition sep ;20(9) : 841.
- Kutz, MR., Gunter, MJ. 2003. Cratine
- monohydrate supplementation on body weight
- and percent body fat .J strength cond Res. Nov;
- (4):817-21.
- Kilduff, LP., Pitsiladis, YP., Tasker, L.,
- Attwood, J., Hyslop, P., Dailly, A., Dickson I,
- and Grant S. (2003). Effects of creatine on body
- Composition and strength gains after 4 weeks of
- resistance – trained humans. Inter J of Nut, Exer
- and metabol .Dec;(4): 504-20.
- ) رابرگز، رابرت آ، رابرتس، اسکات ا. 1384 ، اصول
- بنیادی فیزیولوژی ورزشی ( 1) ترجمه گایینی، عباس
- علی، دبیدی روشن، ولی ا...، انتشارات سمت، تهران.
- Gill, ND., Hall, RD., Blazevich, AJ. 2004.
- Creatine serum is not as effective as creatine
- powder for improving cycle sprint performance
- in competitive male team sport athletes. J of str
- cond Res.18 (2):272-5.
- Anomaciry, W., Sanguanrungsirikul, S.,
- Saichandee, p. 2004. Effects low dose of
- creatine supplementation enhances sprint phase
- of 400 meters swimming per for mince. J Med
- Assocat Thui. Vol. 87(2): 228-32.
- ) شیخ الاسلامی وطنی ، 1382 ، تأثیر مکمل کراتین
- برعملکرد مسافتهای کوتاه شنا و ترشح برخی
- هورمونها دانشجویان دانشگاه کردستان ، پای اننامه
- کارشناسی ارشد.
- Peyrebrune, MC., Stokes, K., Hall, GM., Nevill,
- ME. 2005. Effect of Creatine Supplementation
- on training for Competition in elite swimmers.
- Med sci spo Exer. Dec;37(21):2140-
)