نوع مقاله : علمی - پژوهشی
نویسندگان
داﻧﺸﮕﺎه آزاد اﺳﻼﻣﯽ واﺣﺪ ﺗﻬﺮان ﻣﺮﮐﺰ
چکیده
هدف: هدف از تحقیق حاضر، تعیین تاثیر تمرینات تداومی و تناوبی استقامت عضلانی بر برخی متغیرهای ساختاری و عملکرد قلبی تنفسی و رکورد دوندگان تمرین کرده بود. روش شناسی : 27 مرد جوان بصورت داوطلبانه در تحقیق حاضر شرکت نمودند.آزمودنی پس از جلسه آشنائی، بر اساس رکورد یک مایل و بطور تصادفی در دو گروه تناوبی و تداومی و یک گروه کنترل (سن،40/3±89/19سال؛ قد، 23/5±04/186سانتی متر؛ وزن، 55/8±97/77 کیلوگرم (قرار گرفتند. جهت سنجش متغیرهای ساختاری و عملکردی قلب، از دستگاه اکوکاردیوگرافی دو بعدی و داپلر استفاده شد. کلیه آزمودنی ها به مدت 8 هفته و سه جلسه در هفته در تمرینات حضور یافتند. جهت تجزیه و تحلیل آماری داده ها، ازآزمونهای آنالیز واریانس یکطرفه آنوا وآزمون تعقیبی بانفرونی استفاده شد. نتایج: اجرای هشت هفته تمرینات تداومی و تناوبی استقامت عضلانی، بر متغیرهای تحقیق تاثیر معناداری داشت (05/0>p). نتایج نشان داد که بیشترین تاثیر بر متغیرهای حداکثر اکسیژن مصرفی، حداکثر سرعت هوازی، سرعت درآستانه بی هوازی و درصد کسر تخلیه ای و رکورد دوندگان، مربوط به گروه تناوبی و در خصوص حجم ضربه ای مربوط به گروه تداومی بود. در رابطه با سپتوم بین بطنی و حداکثر زمان رسیدن به واماندگی ،بین گروههای تحقیق اختلاف معنی داری وجود نداشت. بحث و نتیجه گیری : نتایج نشان داد که جهت تقویت برخی متغیرهایی که قبلا از تمرینات تداومی استفاده می شد می توان از تمرینات تناوبی نیز بهره گیری نمود.
کلیدواژهها
- Kubukeli ZN, Noakes TD, Dennis SC. (2002). Training techniques to improve endurance exercise performances. Sports Med. 32(8):489-509
- Laursen , Paul.B, Jenkins OG .(2002). The scientific Basic for High Intensity Interval Training. Sports Med, 32:53-73.
- Laursen PB, Shing CM, Peake JM, Coombes JS, Jenkins DG.(2005). Influence of high-intensity interval training on adaptations in well-trained cyclists. J Strength Cond Res . 19(3):527- 533.
- Creer AR, Ricard MD, Conlee R.K, Hoyt GL, Parcell AC.(2004). Neural, metabolic, and performance adaptations to four weeks of high intensity sprint-interval training in trained cyclists. Int J Sports Med. 25(2):92-8.
- Paavolainen L, Nummela A. (1999). Neuromuscular characteristics and muscle power as determinants of 5 km running performance. Med Sci Sports Exerc. 31(1):124-130
- Jung A. The impact of resistance training on distance running performance. (2003). Sports Med. 33(7):539-552
- Demarie S, Koralsztein PJ, Billat LV. (2000). Time limit and time at V02max during a continuous intermittent run. J Sports Med Phys Fitness. 40:96-102
- Coyle EF. Integration of the physiological factors determining endurance performance ability. (1995) Exerc Sport Sci Reviews. 23:25-63
- Timothy PS, McNaughton LR, Marshall KJ. (1999). Effect of 4-wk training using vmax / Tmax on V02max and performance in athletes. Med Sci Sports Exerc. 31 (6):892-896.
- Dermale. PA, Heugas AM, Slawinski IJ, Tricot VM, Koralsztein PJ, Billat LV. (2003). Whichever the initial training status, any increase in velocity at lactate threshold appears as a major factor in improved time to exhaustion at the same severe velocity after training. Archi Physiol& Biochem. 111(2): 167-176.
- Esfarjani F, Laursen PB. (2007). Manipulating high- intensity interval training : Effects on vo2max, the lactate threshold and 3000 m running performance in moderately trained mails. J Sci Med Sports. pp : 27-35.
- Driller.M.W, Fell JW, Gregory JR, Williams AD. (2009). The effects of high intensity interval training in well trained rowers . international J of sports physiology performance . pp : 110-121 .
- Smith, TP, Coombes JS, Geraghty DP. (2003). Optimising high-intensity treadmill training using the running speed at maximal 02 uptake and the time for which this can be maintained. Eur J Appl PhysioI. 89(3-4):337-43
- JFleck. S . JCramer. W. (2003). Cardiovascular responses to strength training. International Olympic committee. Published Blackwell Science ltd. pp: 387-406
- Marcinik Ej, Schalabach G. (1991). Effects of strength training on lactate threshold and endurance performance. Med sci sports Exerc. 23 (6 ): 739-743.
- حسینی ، معصومه. آقاعلی نژاد ، حمید . (1387). تاثیر تمرینات استقامتی، مقاومتی و ترکیبی بر ساختار قلب دختران دانشگاهی، فصلنامه المپیک . سال شانزدهم ، شماره 4 ( پیاپی 44 ) ، ص ص 29-36.
- stein R., Camargo MD,Ribeiro JP,Schaan BD. (2002). Circuit weight training and cardiac morphology , institute of cardiology of Rio. Porto Alerge , Brazil .
- Alcaraz PE, Blazevich AJ,Sanchez-Lorent J. (2008). Physical performance and cardiovascular responses to an acute bout of heavy resistance circuit training versus traditional strength training. J Strenght Cond Res. May. 22(3):667-71.
- Adler Y, Fisman EZ, Morag NK, Tanne D.(2008). Left ventricular diastolic function in trained male weight lifters at Rest and during Isometric Exercise . Am J cardiology. 102 : pp: 97-101.
- Astorino TA, Allen RP, Roerson DW.(2012). Effect of high intensity interval training on cardiovascular function, Vo2max , and muscle force , journal of strength conditioning research. 26 (1) , pp: 138-145
- Billat LV, Pinoteau J. (1996). Effect of protocol in determination of velocity at VO2max and on time to exhaustion . Arch Physiol Biochem. 104:313-321
- Evertsen F, Bonen A. (2001). effect of training intensity on muscle lactate transporters and lactate threshold of cross-country skiers. Acta Physiol Scand. 173:195-205.
- Billat LV, Demarle PA, Koralsztein Pj. (2002). Effect of training on the physiological factors of performance in elite marathon runners .Int j Sport Med. 23:336-341
- Maud PJ, Foster C. (2006). Physiological assessment of human fitness. Human Kinetics . 2nd ed. pp: 185-190.
- M.Lang, Roberto A.Goldstein J .(2011). ASE’S Comprehensive echocardiography. American society of echocardiography. Second edition. ISBN 978-0-323-26011-4
- Libby , P. Bonow, R.O. L.Mann, D. (2008). A textbook of cardiovascular medicine. 8th Edition. ISBN 978-1-4160-4106-1
- Garcin M, Fleury A, Billat LV. (2003). The ratio HLa:RPE as a tool to appreciate overreaching in young high-level middle distance. Int J Sports Med. 23:16-21.
- قره داغی ، نیما ، و کردی ، محمدرضا . (1390). تاثیر 4 هفته تمرین متناوب هوازی شدید بر Vo2 max ،Tmax،Vvo2max بازیکنان فوتبال باشگاهی ایران. نشریه علوم زیستی ورزشی . شماره 17. ص ص : 47-57.
- معتمدی، پژمان. و رجبی، حمید. (1386). تأثیرترکیب برنامه های تمرینی تداومی و تناوبی، هوازی و مقاومتی بر پارامترهای فیزیولوژیکی، شاخص های الکترومایوگرافی و عملکرد دوندگان تمرین کرده استقامتی . رساله دکتری فیزیولوژی ورزشی ، دانشگاه تربیت معلم .
- Edwards , AM, Clark N, Macfadyen AM. (2003). Lactate and ventilatory thresholds reflect the training status of professional soccer players where maximum aerobic power is unchanged. J Sports Sci Med. 2:23-2.
- Billat LV, Flechet B, Petit B, Muriaux 0, Koralsztein PJ. (1999). Interval training at V02max : Effects on aerobic performance and overtraining markers. Med Sci Sports Exerc.; 31 (1) 156-163.
- Ferley D, Osborn Rw, Vokovich MD. (2013) the Effects of Uphill Vs Level Grade high intensity interval training on Vo2 max , Vmax , VLT, and Tmax in well trained distance runners , journal of strength and conditioning research . 27 (6) , pp: 1549-1559.
- Barauna VJ, Roza kt, irigoyen mc, de oliveira. (2007). Effects of Resistance Training on Ventricular Function and Hypertrophy in a Rat Model. Clinical Medicine & Research. Volume 5, Number 2:114-120.
- Berland JM. (1996). Echographic evaluation of cardiac response in marathon runners and sedentary adults before and after training. science and sports . 1 :pp: 245- 254
- Gyimes ZS, Pavlik G,Simor T. (2004). Morphological and functional differences in cardiac parameters between power and endurance athletes. Acta physiological Hungrica . Vol 91 , Issu 1 , pp: 49-57
- فلاح محمدی ، ضیاء ، عباسعلی ،گائینی.(1380). سازشهای ساختاری و عملکردی قلب ورزشکاران . نشریه حرکت. شماره 11. ص 133-146.
- ویلمور، جی. کاستیل، دیوید ال. (1393). فیزیولوژی ورزش و فعالیت بدنی، ترجمه دکتر ضیاء معینی و همکاران. ویرایش چهارم. نشر مبتکران، پیشروان
- Baggish AL, Wang F,Weiner RB, Elinoff JM. (2008). Training-specific changes in cardiac structure and function: a prospective and longitudinal assessment of competitive athletes. J Appl Physiol. 104: 1121–1128.
- Vogelsang T.W, Hanel B, Kristoffersen US, Petersen CL. (2008). Effect of 8 weeks of endurance exercise training on right and left ventricular volume and mass in untrained obese subjects . Scand J Med sci sports. 18 , PP : 354-359.
- Shephard , M. (1990). sports medicine . 9 , pp : 199-204 .
- Smith TP, Coombes JS,Geraghty DP. (2003). Optimising high- intensity treadmill training using the running speed at maximal 02 uptake and the time for which thise can be maintained. Eury Appl Physiol. (3-4):337-43.
- Benedito SD, Marcelo J, Camila C, Marco TD. (2006). Interval training at 95% and 100% of velocity at Vo2max: effects on aerobic physiological indexes and running performance. Nutr Metab. 31: 37-743.
- .Sedano , S, Marin PJ, Cuadrado G, Redondo J. (2013). Concurrent training in elite male runners: influence of strength versus muscular endurance training on performance out comes , journal of strength and conditioning research, 27(9), pp: 2433-2443.