نوع مقاله : علمی - پژوهشی
نویسنده
دانشکده تربیت بدنی
چکیده
مقدمه: هدف از مطالعه حاضر بررسی تاثیر تمرین مقاومتی و رژیم کم کالری بر ترکیب بدنی و سطح سرمی ریلاکسین زنان یائسه است، روش: در این تحقیق تعداد 20 زن یائسه بطور تصادفی در دو گروه تجربی 11 نفر و کنترل 9 نفر قرار گرفتند، گروه تجربی به مدت 8 هفته، هفته، 2 روز در هفته با شدت 20-30٪1RM[1] تمرین کردند، ولی گروه کنترل در این مدت فعالیت های معمولی خود را داشتند.اندازه گیری شاخص های ترکیب بدنی با استفاده ازدستگاه In body و سطح سرمی ریلاکسین با باکیت ساخت کشور چین، در 2 مرحله، یک هفته قبل از شروع برنامه تمرینی و 48 ساعت پس از اخرین جلسه تمرین در هفته هشتم از هر دو گروه در وضعیت ناشتایی به عمل آمد.به منظور تجزیه و تحلیل داده ها از ازمون تحلیل کواریانس و همبستگی پیرسون در سطح معنی داری 05/0p≤ و از نرم افزار SPSS نسخه 18استفاده شد.یافته ها: نتایج نشان داد ترکیب هشت هفته تمرین مقاومتی و رژیم غذایی کم کالری باعث کاهش معنادار سطوح کلسترول تام، تری‌گلیسرید، LDL، ریلاکسین و افزایش HDL نسبت به مقادیر قبل از مداخله شد.همچنین وزن بدن، توده‌چربی، درصد‌چربی، توده‌خالص‌بدن و BMI[2] به طور معناداری درگروه تجربی کاهش یافت، اما کاهش شاخص‌های مرتبط با چاقی شکمی (اندازه‌دور‌کمر، دور‌باسن و WHR) به لحاظ آماری معنادار نبود، همچنین بین سطح سرمی ریلاکسین با اجزاء ترکیب بدنی ارتباط معناداری مشاهده نشد، و ارتباط سطح سرمی ریلاکسین با چربی های خون تنها در سطح سرمی‌کلسترول و LDL معنادار بود. نتیجه گیری: بنابراین کاهش سطح سرمی‌ریلاکسین ناشی از محدودیت کالری همراه با تمرین مقاومتی می‌تواند بر کاهش عوارض دوران یائسگی اثر گذار باشد و انها را تحت تاثیر قرار دهد.[1] 1Repetition maximum[2] Body mass index
کلیدواژه‌ها
عنوان مقاله [English]
The effects of eight weeks resistance training and low calorie diet on body composition and relaxin of postmenopausal women
چکیده [English]
Aim: The aim of this study is to evaluate the effects of resistance training and low calorie diet on body composition relaxin serum level of postmenopausal women.
Methods:In this research 20 post-menopausal women were purposefully selected and randomly divided into two groups (experimental group, n = 11 and control group = 9), the experimental group training for 8 weeks and every week 2 days with the intensity of 20-30% 1RM1, the control group continued their activities during a period of 2 month.
Body composition's factors by Inbody device and relaxin serum level with China's kit was measured in the fasting state, in two stages, one week before the start of the training program and 48 hours after the last training session in the eighth weeks was carried out.
The covariance and Pearson correlation test analysis were used for data analysis, level of significance was considered by SPSS 18 )p≤0/05.(
Results:The results showed that eight weeks of resistance training and low-calorie diet significantly reduced total cholesterol levels, triglycerides, LDL, relaxin and an increase in HDL values before the intervention.
Also body weight, fat mass, fat percent, lean body mass and BMI2 of the experimental group was significantly decreased, while the decrease of related indicators of abdominal obesity (waist size, hip and WHR) statistically is not significant, and also there were no significant relationship between relaxin serum levels and the components of body composition, and the relationship between relaxin serum levels and blood lipids in cholesterol serum level and LDL was significant.
Conclusion: Therefore decreased of relaxin serum levels induced by caloric restriction combined with resistance training can be effective in reducing the symptoms of menopause and affect them.
کلیدواژه‌ها [English]
- Resistance training
- body composition
- Low calorie diet
- Relaxin
- post-menopausal
- (1).Shackelford LC،Leblanc AD، Driscoll TB،Evans HJ، Rianon NJ،Smith SM، Spector E،Feeback DL، Lui D،”Resistance exercise as a countermeasure to disuse – induced bone loss،J APPL PHYSIOL(1985).2004 jul;97(1):119-29
- (2).حسینی س ع، (1392).پایان نامه کارشناسی ارشد:"مقایسه پاسخ اکسیداسیون چربی به یک جلسه تمرین هوازی بین زنان یائسه و زنان پیش از سن یائسگی"، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی ، دانشگاه شاهرود
- (3).Grady D،“Clinical practice، Management of menopausal symptoms”، N Engl J Med، 2006; 355(22): 2338-47
- (4).غلامی م، قاسم بگلو ن، نیک بخت ح، اسلامیان ف،(1392)"رابطه ترکیب بدنی و پوکی استخوان در زنان یائسه"علوم تغذیه، شماره 4،ص 55-
- (5).یوسف زاده ص، (1383)"بررسی تغذیه ،سبک زندگی و ورزش در زنان یائسه شهرستان سبزوار"مجله دانشکده علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی سبزوار،شماره 1:ص 66-
- (6). Al-Azzawia F، Palacios S، “Hormonal changes during menopause”، Maturitas 2009، 63(2): 135-7،
- (7).روغنی ط، ترکمان گ، موثقی ش، هدایتی م،گوشه ب، (1391)."تاثیر برنامه کوتاه مدت راه رفتن مقاومتی روی تردمیل بر ارتباط پارامترهای ترکیب بدنی و سطوح هورمون های استرادیال پروژسترون و کورتیزول در زنان یائسه استئوپروتیک"،پژوهش در علوم توانبخشی،شماره 6،ص 1158-1148
- (8). Lippert، T، H،، Armbruster، F، P،، Seeger، H،، Mueck، A، O، Zwirner، M،، and Voelter، W، (1996) “Urinary excretion of relaxin after estradiol treatment of postmenopausal women”،Clin، Exp، Obstet، Gynecol، 23، 65–69
- (9).Fisher j،c،the qualification of M،D، Department of Medicine and Therapeutics ،Faculty of Medicine ،University of Glasgow ،February 2009
- (10).اعظیمیان جزی ا، ر م منصوری س م،"تاثیر هشت هفته تمرین مقاومتی برهورمون استروژن و درصد چربی بدن زنان یائسه غیرفعال"،سالمند 1391، سال هفتم، شماره بیست و پنجم
- (11).Ebrahim K، Ramezanpoor M، Rezaee-Sahraee A، “Effect of eight weeks of aerobic and progressive exerciseson changes of estrogen hormone and effective factors on bone mass in menopaused sedentary women”، Iranian Journal of Endocrinology and Metabolism 2010; 12(4): 401-8
- (12).Broom DR، Stensel DJ، Bishop NC، Burns SF، Miyashita M،” Exercise-induced suppression of acylatedghrelin in humans”، J Appl Physiol، 2007; 102(6): 2165-71،
- (13).Consitt LA، Copeland JL، Tremblay MS،“Endogenous anabolic hormone responses to endurance versusresistance exercise and training in women”، Sports Med، 2003; 32(1): 1-22
- (14).Atkinson C، Lampe JW، Tworoger SS، Ulrich CM، Bowen D، Irwin ML، et al،”Effects of a moderate intensityexercise intervention on estrogen metabolism in postmenopausal women”، Cancer Epidemiol Biomarkers Prev، 2004; 13(5): 868-74
- (15).MC Tiernan A، Tworoger SH،S، Ulrich C،M،Yasui Y ،lrwin M،L،Rajan K،B، Sorensen B ، R udolph R،E، ET AL(2004)”Effect of Exercise on serum Estrogen in postmenopausalwomen” joyrnal of cancer Research(1961-1930).American Journal of Cancer(1931-1940).April15،2004:64:29-23
- (16).Bryner Rw،Ullrich TH،Saures J،Donley D،Hornsby G،Kolar M،et al،(1999)”Effectsof of resistance vs ،aerobic training combined with an 800 calorie liquid diet on lean body mass and resting metabolic rate”،Journal of the American College of Nutrition،18(2):115-21
- (18).اگاه هریس م، جان بزرگی م، نجیمی ا، علی پور ا، نور بالا ا، نوحی ش، گلچین ا، (1392)" مقایسه اثربخشی مداخله رفتاری ـ تغذیه‌ای با مداخله شناختی یک در ترکیب با تجویز رژیم غذایی ـ فعالیت بدنی در کاهش اضافه وزن و بهبود نیم رخ چربی زنان"دو ماهنامه علمی ـ پژوهشی، سال بیستم،شماره 104،
- (19).Optimal drop heightly for polymeric training ergonomic، 1994; 37: `147-148
- (20).wildman،R،P،Schott،l،l،،Brockwell،،،Kuller،L،H،،Sutton Tyrrel،K،A،(2004)”Dietary exercise intervention Slows menopause associated Prog ression of subclinical atherosclerosis as measured by intima media thickness of the cardiol arteries”، J AM COLL cardiol 44،579-585،
- (21).Wegge ،J،K،Roberts،c،k،،Ngo،T،H،،Barnard ،R،J،(2004)”Effect of diet and exercise intervention on inflammatory and adhesion molecules in postmenopausal women with coronary artery disease”، J AM COLL Cardiol 31،1555-1560،
- (22).Wegge ،J،K،Roberts،c،k،،Ngo،T،H،،Barnard ،R،J،(2004)”Effect of diet and exercise intervention on inflammatory and adhesion molecules in postmenopausal women with coronary artery disease”، J AM COLL Cardiol 31،1555-1560
- (23).Ratamess NA، Alvar BA، Evetoch TK، Housh TJ، Kibler WB، Kraemer WJ، et al، Progression models inresistance training for healthy adults، Medicine & Science in Sports & Exercise 2009; 41(3): 687-708،
- (24).Guyton AC، Hall JE، Text book of medical physiology، 11th ed، Philadelphia: McGraw-Hill; 2006
- (25).Pachman DR، Jones JM، Loprinzi CL، Management of menopause-associated vasomotor symptoms: Currenttreatment options، challenges and future directions، International Journal of Women’s Health 2010; 123: 2،35
)